لايف ستايل

النظام الغذائى الغنى بالفواكه والخضروات يساعد الأطفال المصابين بفرط الحركة

فرط الحركة أرشيفية
كتب – حسام الشقويرى


أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات قد يساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تحسين قدرتهم على التركيز، وكجزء من دراسة أكبر.


ووفقا لما نشره موقع healthyfood طلب الباحثون من آباء 134 طفلاً يعانون من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إكمال استبيان مفصل حول الأطعمة النموذجية التي تناولها الأطفال، وتقول المؤلفة المشاركة إيرين هاتسو إن الأطفال الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات أظهروا أعراضًا أقل حدة لعدم الانتباه.


وفي دراسة منفصلة وجد الباحثون أن تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن كان مرتبطًا بتحسن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأعراض خلل التنظيم العاطفي، وتظهر الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال قد يساعد في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما يقول هاتسو.


 كيف تساعد أطفالك على اكل المزيد من الفاكهة والخضروات
 


1 – التقطيع لقطع صغيرة


قد يكون الأطفال أكثر ميلًا لتناول الفاكهة والخضروات عندما يتم تقطيعهم إلى قطع صغيرة الحجم، ومن الأسهل والأكثر متعة تناول الطعام بهذه الطريقة.


2 – زراعة الخضراوات والفاكهة  


إذا زرعت رقعة خضراوات مع أطفالك، فمن المرجح أن يأكلوا ثمار عملهم.


3 – الدعم والمثابرة


من الطبيعي جدًا أن يرفض الأطفال الأطعمة الجديدة، وإذا لم يحبوا خضراوات جديدة في المرة الأولى التي قدمتها فيها ، امنحهم المزيد من الفرص لتجربتها مرة أخرى ، في مناسبات أخرى، و في بعض الأحيان يحتاجون إلى تجربة كميات صغيرة من 10 إلى 12 مرة قبل أن تصبح مقبولة، وامدحهم على تجربة أشياء جديدة.


4 – كن قدوة جيدة لأبنائك


لا فائدة من الإصرار على أن أطفالك يأكلون طعامًا لن تأكله، وإذا كنت تريدهم أن يأكلوا الكثير من الخضار، فتأكد من أنك تفعل ذلك أيضًا.


5 – تقديم الخضراوات نيئة


غالبًا ما يفضل الأطفال الخضار النيئة على المطبوخة، وإذا كان طفلك لا يحب الجزر المطبوخ، على سبيل المثال فقد يستمتع به نيئا.



بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع





Short URL








لبنان: لا صحة لبيع جوازات سفر لبنانية مقابل مبالغ مالية


خالد عبد الغفار يوجه بالتوسع فى أعمال المرصد الوطنى لأضرار إدمان المخدرات


“البنوك” تتصدر ترتيب القطاعات المتداولة فى البورصة بقيمة 1.03 مليار جنيه


موعد مباراة الاهلى والاتحاد السكندرى فى الدوري والقنوات الناقلة


برة الملعب .. سهيلة احمد لاعبة الكاراتيه: بحب السفر وبسمع عمرو دياب


كشف حساب الزمالك مع صافرة أمين عمر قبل مواجهة الجونة الليلة بالدورى


ضبط 43 مخبزا لبيع خبز مخالف للمواصفات وتهريب الدقيق المدعم بالبحيرة


من العشرينات للسبعينات.. قائمة بأهم الفحوصات للرجل


لدعم المناعة.. 6 أطعمة غنية بالزنك يجب إضافتها لنظامك الغذائى


نكد على الأغنياء.. عامل بناء كندى مفصول يدمر المنازل الفاخرة بحفار.. فيديو


قصة إطلاق مركبة جونو الفضائية إلى كوكب المشترى


تفاصيل وصول أول مصرية لمدار الأرض على متن رحلة فضاء سياحية


شواطئ بورفؤاد كاملة العدد فى بورسعيد هربا من حرارة الجو.. صور


31 امرأة سعودية بمرحلة الاستعداد لقيادة القطارات آخر ديسمبر بعد إنهاء التدريبات


أمطار رعدية غدا بشرم الشيخ وجنوب الصعيد والعظمى بالقاهرة 35 درجة


أول تعليق من محمود عاشور بعد أحداث مباراة الأهلى وفاركو بالدورى


بعد دخول صلاح رمزي فى غيبوبة.. زينة: ادعوا له بالشفاء أرجوكم


كلاب تقتل صاحبها بوحشية فى نيوزيلندا.. والشرطة تقتل كلبا قبل هروب آخرين


القوى العاملة: مصرع مصريين وإصابة 5 فى حادث مرورى بالسعودية


الأرصاد: فرص الأمطار قائمة لعدة أيام.. والموجات تكررت الأعوام الماضية


ترتيب جدول هدافى الدورى المصرى قبل مواجهة الزمالك والجونة الليلة


خرائط الأمطار المتوقعة حتى الثلاثاء وأماكن سقوطها.. تبدأ اليوم وتصل لرعدية


أثناء إعداد “العصيدة”.. مصرع هندى إثر سقوطه فى قدر ماء مغلى


نتيجة الثانوية العامة 2022 خلال الـ 48 ساعة القادمة


الصين تفرض إجراءات عقابية ضد نانسى بيلوسى ردا على زيارتها لتايوان


التحقيق فى غرق سيدتين بشاطئ العجمى بالإسكندرية


مواعيد مباريات اليوم.. افتتاح الدوري الإنجليزي والزمالك مع الجونة


فتح باب التحويلات إلى كليات جامعة القاهرة الأحد 14 أغسطس


التشكيل المتوقع للزمالك أمام الجونة.. نيمار وزيزو والجزيرى فى الهجوم


سواريز يرحب باستمرار أحمد ياسر ريان في تدريبات الأهلي


الراحلة ميرنا المهندس.. معاناة مع المرض والتشخيص الخاطئ وانتظار النهاية


انطلاق الدورى الإنجليزى الليلة بديربى كريستال بالاس ضد أرسنال


العالم هذا الصباح..مقدونيا الشمالية تنقل طائرات هجومية إلى أوكرانيا سراً.. واشنطن تعلن استعدادها لإجراء حوار مع موسكو حول مستقبل الحد من التسلح.. الصين تصعد التوتر مع تايوان لتحويل المناورات إلى روتين



زر الذهاب إلى الأعلى

You cannot copy content of this page