لايف ستايل

كيف يمكن التحكم فى سكر الحمل من خلال طعامك

الحمل
كتب – حسام الشقويرى


يؤثر سكرى الحمل على قدرة الجسم على استخدام السكر، ما يؤدى إلى ارتفاع نسبته فى الدم، وقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك أو صحة طفلك، لذلك من المهم اختيار وجبات خفيفة صحية، حسبما نشر موقع webmd.


كيف يمكن التحكم فى سكري الحمل


يمكنك التحكم في سكري الحمل عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، إذا لزم الأمر، قد يصف طبيبك دواءً للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم.


إذا تُرِك سكري الحمل دون علاج فقد يؤدي إلى صعوبة المخاض أو الولادة القيصرية، وهذا هو سبب أهمية تناول وجبات خفيفة صحية طوال اليوم، وتشمل المخاطر التى يتعرض لها طفلك ما يلي:


وزن مرتفع عند الولادة – قد يكون طفلك أكبر من المتوقع


الولادة المبكرة – قد يصل طفلك مبكرًا نتيجة مضاعفات ارتفاع نسبة السكر فى الدم


صعوبات التنفس – قد لا يكون لدى الأطفال الذين يولدون مبكرًا رئتان متطورتان تمامًا، وهي حالة تسمى متلازمة الضائقة التنفسية


انخفاض نسبة السكر فى الدم – إذا انخفضت مستويات السكر لدى طفلك بشكل كبير، فهو معرض لخطر النوبات


السمنة ومرض السكري من النوع 2 – في وقت لاحق من الحياة ، ويكون طفلك أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية أخرى


ولادة جنين ميت – في الحالات القصوى ، لا يعيش الأطفال في الرحم نتيجة سكري الحمل الذي لا يتم علاجه


التوصيات الغذائية


لا تأكل كثيرًا في وقت واحد ، وزع طعامك بالتساوي بدلاً من ذلك


تناول ثلاث وجبات صغيرة ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة كل يوم


قلل من الأطعمة النشوية، لكن قم بتضمينها باستمرار فى كل وجبة لتزويد جسمك بالطاقة


اشرب كوبًا واحدًا من الحليب في كل مرة لأنه يحتوى على الكربوهيدرات وقد يرفع نسبة السكر في الدم


قللى من تناول الفاكهة، تناول حصة واحدة في كل مرة‌


لا تفوت وجبة الإفطار لأنها تساعد على بدء يومك


كن حذرًا من الأطعمة المصنفة على أنها “خالية من الدهون” أو “خالية من السكر” لأنها لا تزال تحتوي على الكربوهيدرات وكحوليات السكر مثل:


مانيتول


مالتيتول


السوربيتول


إكسيليتول


Isomalt


تحلل النشا المهدرج


يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في قراءة الملصقات واختيار الوجبات الخفيفة التي تعد خيارات صحية لمرض سكري الحمل.



بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع





Short URL








ترقبوا.. نتيجة الثانوية العامة 2022 على موقع اليوم السابع غدا برقم الجلوس


وزير التعليم يعتمد نتيجة الثانوية العامة 2022 وإعلان التفاصيل غدًا


مران الأهلي.. تصعيد 7 لاعبين للتدريبات بعد قرار اللعب بالناشئين


وفاة جهاد عودة أستاذ العلوم السياسية.. وكرم جبر ينعى الراحل


ارتفاع عدد شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 8.. وإصابة 44 آخرين


فيتوريا يجتمع بعماد النحاس للتعرف علي تفاصيل فريق الاتحاد السكندري .. صور


سقوط مروحة على اثنين من المصلين داخل مسجد فى قرية بدمياط


موعد مباراة الاهلى والاتحاد السكندرى فى الدوري والقنوات الناقلة


الصفقة تمت.. بن شرقي إلى الجزيرة الإماراتي


31 امرأة سعودية بمرحلة الاستعداد لقيادة القطارات آخر ديسمبر بعد إنهاء التدريبات


سافرت مع صديقها دهب.. الشرطة تكشف سر غياب سيدة عن منزلها بالشرقية


كشف حساب الزمالك مع صافرة أمين عمر قبل مواجهة الجونة الليلة بالدورى


أهداف وقواعد لعبة فانتازي الدوري الإنجليزي وكيفية اختيار محمد صلاح


موعد مباراة الزمالك والجونة فى الدوري والقنوات الناقلة


حكاية مقتل الحاج “دسوقى” وصديقه “فاروق” فى الهرم.. السر فى عجلة بـ70 جنيها


العثور على شاب زعم أصدقاؤه غرقه فى بحر بورسعيد


جماهير الزمالك تتوجه إلى الجونة لمؤازرة الفريق في مواجهة الليلة.. صور


أمطار رعدية غدا بشرم الشيخ وجنوب الصعيد والعظمى بالقاهرة 35 درجة


الأرصاد: ظهور سحب على مناطق متفرقة من جنوب البلاد قد يصاحبها سقوط الأمطار


أول تعليق من محمود عاشور بعد أحداث مباراة الأهلى وفاركو بالدورى



زر الذهاب إلى الأعلى

You cannot copy content of this page