احذري.. تلك العادات الغذائية تدمر بشرتك 

الغذاء المتحكم الأساسي في صحة بشرتك، لذلك تشير التقرير بأن هناك بعض الأطعمة التى قد تكون سبب في تدمير بشرتك، لذلك عليك أن تتجنبيها وذلك في حالة إذا كنت تتناولها بشكل يومي. 

ومن أبرز الأطعمة التي قد تكون سبب في تدمير بشرتك وتعرضها لأمراض الشيخوخة بشكل كبير، هي المقليات كتناول البطاطس أو الدجاج المقلي أو المعجنات، لأنها قد تكون سبب في ظهور الحبوب الملتهبة في البشرة، وذلك بحسب ما نشرة موقع Eat This Not That. 

وتشير خبيرة التغذية راشيل فاين أن الأبحاث والدراسات الحديثة بأن اتباع نظام اليويو الغذائي يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة، وقد يكون ذلك النظام سبب في الإصابة بشيخوخة البشرة، وظهور التجاعيد. 

ويحذر الخبراء من ضرورة الإبتعاد عن تناول الكربوهيدرات المكررةـ لأنها قد تكون سبب أساسي في الإصابة بمشاكل عديدة للبشرة، منها ظهور حب الشباب، والتهابات البشرة، ومن أبرز تلك الأطعمة، الأرز الأبيض والمشروبات المحلاة، والمكرونه والخبز الأبيض. 

وتشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي لا يشتمل على كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف ربما يكون عاملاً آخر يساهم في ضعف البشرة.

وينصح الخبراء باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات، والذي يمكن أن يشتمل على وجبات طعام كاملة وغنية بالعناصر الغذائية مع التركيز على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل السلمون ومضادات الأكسدة، مثل التوت والعنب. 

اقرأ أيضا | فوائد صحية للطبخ بزيت جوز الهند