الفوائد الصحية للتدليك التايلاندي.. تعرف عليها 

التدليك التايلاندي هو نظام شفاء تقليدي ، وهو عمليًا منذ 2500 عام ماضية، التدليك عبارة عن مزيج من العلاج بالابر ومبادئ الايورفيدا وأنماط اليوغا المختلفة، تم تطوير التدليك التايلاندي من قبل الرهبان البوذيين ، وترتبط جذوره بالهند، هذا التدليك ممتاز لتقليل التوتر وزيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي.

على عكس أي تقنيات تدليك أخرى في التدليك التايلاندي ، لا يتعين عليك الاستلقاء بشكل سلبي على السرير ، ولكن عليك الاستلقاء على الأرض والمشاركة بنشاط أكبر في العملية برمتها، يستغرق تدليك الجسم بالكامل عمومًا ما بين 90 دقيقة إلى ساعتين.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية الشائعة للتدليك التايلاندي:

1- يقلل من الإجهاد .

يمكن أن يكون الضغط المفرط ضارًا بالتوازن العقلي والبدني للشخص. إذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى مرض مزمن وخطير. 

تشير الأبحاث إلى أن التدليك التايلاندي أفضل في تقليل التوتر مقارنة بالراحة.

2- ينشطك

التدليك التايلاندي يمكن أن يساعد في زيادة مستوى الطاقة لديك. يزيد من تحفيزك الذهني ، مما يريح عقلك ويساعدك على النوم بسلام.

 تُستخدم تقنيات مختلفة لإجراء هذا التدليك لفتح أو تقليص نقاط طاقة مختلفة في الجسم لتصحيح تدفق الطاقة.

اقرأ أيضا | فوائد تدليك الظهر بزيت الزيتون لعلاج آلام الظهر

3- يخفف الصداع 

إذا كنت تعاني من الصداع المزمن ، فيمكن أن يساعدك التدليك التايلاندي في التخلص منه. 

وجدت دراسة أجريت في عام 2015 أن التدليك التايلاندي علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن.

4- يحسن الدورة الدموية

هذا التدليك يعزز الدورة الدموية في الجسم كله. تعمل تمارين الإطالة التي تشبه اليوجا على زيادة الدورة الدموية ، مما يساعد على ملء أنسجة الجسم بالأكسجين.

5- تخفيف الآلام

إذا كنت تعاني من متلازمة الكتف الضلعي (SCS) ، فيمكن أن يساعدك التدليك التايلاندي أيضًا على التخلص من الألم، وجد المرضى الذين يعانون من هذه المتلازمة الراحة بعد أخذ التدليك التايلاندي مقارنة بالعلاجات الأخرى.

كم مرة يجب أن يحصل الشخص على التدليك :

بعد أخذ التدليك ، ينبغي للمرء أن يأخذ قسطًا من الراحة ويشرب الكثير من الماء، يتم شد العضلات في هذا العلاج ، لذلك لا يجب تناولها كل يوم، دع عضلاتك ترتاح وتتعافى لبعض الوقت ، قبل الذهاب لجلسة أخرى.

– الآثار الجانبية والمخاطر :

لا ينصح بهذا التدليك للجميع، إذا كنت تعاني من مشكلة ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وهشاشة العظام فعليك تجنب أخذ التدليك التايلاندي.