عادات خاطئة عند الإفطار في رمضان حاول ألا تفعلها
شهر رمضان من الشهور التي ينتظرها العالم الاسلامي اجمع، وهناك بعض العادات الخاطئة عند الافطار ينصح الخبراء بألا تفعلها على طولة الافطار.
وينصح الخبراء بعدم الاكثار من تناول العصائر على وجبة الافطار، وينصح بعدم الاكثار من تناول السكريات والاطعمة المحلاة على وجبة الافطار، وذلك بحسب موقع Eat This Not That.
لا يعني تقليل أو تجنب تناول السكر المضاف، أن الجسم لا يحتاج إلى السكريات الطبيعية التي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية.
عندما يحاول البعض الحد من تناولهم للسكر المضاف، قد يتفادون شرب عصير برتقال طبيعي بنسبة 100% والذي لا يحتوي على سكريات مضافة مع وجبة الإفطار، معتبرةً أن هذا الأمر خطأ حيث إن هذا العصير مليء بالعناصر الغذائية الهامة الداعمة للمناعة.
وينصح بتفادي تناول الاطعمة الدسمة على وجبة الافطار، والأطعمة المقلية والسريعة لانها تسبب هبوط في الدورة الدموية، وتزيد نسبة الكولسترول في الدم.