لايف ستايل

علامات نقص الفيتامينات التي تؤثر على الأظافر والشعر

تساقط الشعر
كتبت ميرفت رشاد


كثير منا يعانون من ترقق الشعر وهشاشة الأظافر يجب ألا يتجاهلوا هذه المشكلات، إذا استمرت حالات الشعر والجلد هذه ، فقد تشير إلى مشكلة صحية أساسية خطيرة، سلطت خبيرة التغذية Nmami Agarwal الضوء على هذه المشاكل وربطها بنقص الفيتامينات، وقالت إن نقص فيتامينات معينة في الجسم يمكن أن يؤثر على عملياتنا وخصائصنا الفسيولوجية والمورفولوجية، وهذا يشمل ضعف جودة الشعر والأظافر، وفقا لما نشره موقع “doctor.ndtv”.


 أوضحت خبيرة التغذية ، أن ترقق الشعر وهشاشة الأظافر قد يكون ناتجًا عن نقص فيتامين B7يُعرف هذا الفيتامين أيضًا باسم البيوتين ويساعد في تحويل الطعام إلى طاقة،  نقص فيتامين ب 7 نادر الحدوث، لكن هذا لا يعني أنه غير موجود، أن بعض الناس قد يعانون من نقص فيتامين تشمل الأعراض التالية:


أظافر هشة


ترقق الشعر


تقصف الشعر


إعياء


التعب الدائم


ألم عضلي


إحساس بالوخز في اليدين والقدمين


مثل أي نقص آخر في الفيتامينات ، يمكن أيضًا علاج نقص فيتامين B7 من خلال توفير المغذيات للجسم، لزيادة امتصاص فيتامين B7 ، يمكنك اختيار تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي:


بيض


سمك


لحمة


منتجات الألبان


المكسرات


بذور


بطاطا حلوة


قرنبيط


خميرة


وأضافت خبيرة التغذية ، أن هناك مشكلة صحية أخرى غالبا ما يتعامل معها الناس هي الحموضة ، موضحة أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعالج الحموضة ، مثل بذور الكمون الأسود،و بذور الشمر، ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء الدافئ يمكن أن تحافظ على الحموضة.


يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب في حالة وجود أي مشاكل تستمر لفترة طويلة ، بما في ذلك الأعراض الأكثر ضررًا مثل تساقط الشعر وهشاشة الأظافر.



بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع





Short URL








فحص 26.5 مليون سيدة للكشف عن سرطان الثدى ضمن مبادرة الرئيس لصحة المرأة


السلطات الليبية تعلن غرق ثلاثة مواطنين مصريين على شواطئ صبراتة


موعد مباراة منتخب اليد المقبلة فى أمم أفريقيا أمام المغرب


أول تعليق من محمود كهربا بعد قرار إيقافه 6 أشهر


إيلون ماسك ردا على إهانة ترامب: أيامه فى السياسة يجب أن تنتهى


روسيا تجري اختبارات جديدة لأقوى صاروخ باليستي عابر للقارات


الخارجية الروسية: أمريكا وحلفاؤها على شفا صراع مع روسيا محفوف بتصعيد نووى


Meta تجرى فحصا للذكاء الاصطناعى للتحقق من صحة الاقتباسات من ويكيبيديا


حبس وغرامة تصل لـ30 ألف جنيه عقوبة من امتنع عن تشغيل “ذى الإعاقة”


التنمية المحلية: صرف 36 مليار جنيه للنظافة والتجميل بالمحافظات فى 8 سنوات


الصحة: توفير الحصول على لقاحات كورونا بالأسواق التجارية ومحطات القطارات


الفرح اتقلب لمشاجرة.. إصابة 11 شخصا بين عائلتين فى المنيا


قصة صور.. أحمد الأحمر رمانة ميزان الفراعنة فى أمم أفريقيا مصر 2022


استمرار البحث عن غريق سيدى بشر لليوم الثانى بالإسكندرية


المقاولون: عقوبة مالية تنتظر أحمد على عقب إهدار ركلة الجزاء أمام الزمالك


تشكيل الأهلي أمام فيوتشر.. حسام وصلاح في الهجوم.. وأيمن أشرف أساسى


يورجن كلوب: عامل الوقت سبب خسارة ليفربول الكبيرة من مانشستر يونايتد


هكذا تقضى ريم مصطفى إجازة عيد الأضحى بإيطاليا × 5 صور


رونالدو يعرض نفسه على باريس سان جيرمان.. والأخير يرفض


بعد التعاقد مع فيتوريا.. محاولات من بركات لإقناع بوميل بتدريب المنتخب الأوليمبى


ناسا: رصدنا بصمة المياه فى سحب أحد الكواكب على بعد 1150 سنة ضوئية


الزمالك يهاجم المقاولون العرب بـ” الجزيرى و بن شرقى ” فى الدورى


روي فيتوريا يطلب تقريرا مفصلا من اتحاد الكرة عن منتخب مصر


وكالة ناسا تنشر صورا جديدة لعظمة الكون من تليسكوب “جيمس ويب”


ذهب ليحضر المأذون فلم يعد.. تفاصيل مصرع شاب فى كفر الشيخ قبل عقد قرانه بساعات


لقطة المباراة.. دويتو مرعب بين محمد صلاح وأرنولد فى قمة ليفربول ويونايتد


محمود حميدة فى صورة وسط عائلته.. ويعلق: العزوة حلوة الحمد لله


مانشستر يونايتد يضرب ليفربول بـ 4 أهداف فى أول ظهور مع تين هاج.. فيديو


اجتماع مرتقب بين الأهلى ومحمود كهربا لبحث أزمة إيقافه 6 شهور


تسمم أسرة من 4 أشخاص بالوادى الجديد ومصرع الأم وابنتها ونقل طفلين للمستشفى


خيط الجريمة.. “أم بلا رحمة” قتلت طفلتها بدعوى تأديبها فى دار السلام


جريمة قتل فى إمبابة بسبب الخلاف على مكان ركن سيارة


فخرى وزياد طارق ورقة سواريز للضغط على أفشة فى تشكيل الأهلى


مانشستر يونايتد يخطف ليفربول بثلاثية مثيرة فى الشوط الأول بكأس بانكوك.. فيديو



اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى