قوى جهازك المناعى وتناول هذه الأطعمة.. أبرزها الفلفل الألوان

– السبانخ:

من الخضراوات المميزة، التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالفيروسات والعدوي، والسبب أن السبانخ تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، والحديد.

– الكيوي:

يعد من الفواكه المعروف عنها أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الرائعة، والتي تساهم بشكل بير في تقوية الجهاز المناعي والحماية من الإصابة بالأمراض المرتبطة به، لاحتوائه على فيتامين سي، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك. 

– البروكلي:

يعد من الخضراوات ذات القيمة الغذائية الرائعة، فتناولك له يساهم بشكل كبير في حماية جسمك من الإصابة بالفيروسات والعدوى، لأنه غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والفيتامينات المهمة له. 

– الفلفل الألوان:

يحتوي على فيتامين سي و أ، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، لذا فتناولك له يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهازك المناعي، لذا يمكنك إضافته علي السلطة، وعند طهي الخضراوات.