يساعد على الاسترخاء.. أبرز فوائد الفول السوداني

 الفول السودانى يعتبر مصدر غني بالبروتين المهم لنمو الجسم، ويحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لتقوية المناعة، ويحتوي على الدهون الأساسية المفيدة لنمو العقل، ويزود الجسم بالطاقة، والفيتامينات والمعادن، والفول السوداني من أروع المسليات وهو من المكسرات الرائعة وله فاعلية رائعةعلى الجسم ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية. 

وحيث يحتوى على المنجنيز وفيتامين B وحمض الفوليك والبروتين ويعتبر من أهم مصادر الدهون الأحادية الغير مشبعة، وهناك من الفوائدالمذهلة للفول السوداني لا نعرف عنها شيئاً.

 أهم فوائد تناول الفول السوداني وتأثيره المذهل على جسم الإنسان وفقا لموقع «بولد سكاى».
 

1-  يقوى القلب ويمنع انسداد الشرايين حيث أنه يحسن أداء القلب لاحتواءه على حمض الفوليك والمنجنيز ويمنح القلب صحة أفضلويحمى القلب ويمنع انسداد الشرايين يخفظ الضغط يخفض الكلسترول

2-  يحمى من الإصابة بالزهايمر، حيث أنه غنى بالنياسين وتناول الفول السوداني يعمل على الحماية على الحماية من عناصر تقدم السنومنها الزهايمر ويحافظ على صحة الدماغ.

3-  يمنع تكون حصوات المرارة، حيث أنه يحتوى على كمية كبيرة من البروتين وهو غنى بالأحماض الأمينية وتناوله بانتظام يعمل على منعتكوين حصوات المرارة.

4-  يعمل على طرد السموم من الجسم، حيث أنه غنى بالألياف التي تعمل على طرد السموم من الجسم ويساعد على إنقاص الوزن.

5- يعمل على الحماية من مرض الربو حيث يساعد على الحماية من الربو ومفيد للأم الحامل أثناء فترة حملها.

6- يكافح الاكتئاب حيث أنه يحتوى على مادة التربتوفان التي تعمل على محاربة الشعور بالاكتئاب من خلال إطلاق مادة السيروتونينبالجسم

7- مفيد لهشاشة العظام ، مقوي العضلات

8- للعقم عند الرجال

9- مغذي الأعصاب

10-يقي و يعالج السرطان بانواعه

11- يساعد على الاسترخاء  والنوم.

اقرأ أيضا | باحثون: الملح القليل يحسن جودة حياة مرضى القلب في رمضان