مشروبات الطاقة.. سموذي التمر بالقرفة اللذيذة

يعدّ التمر من الأغذية الغنيّة بالألياف التي قد تقلّل الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى كونه مصدراً جيّداً للطاقة، كما يحتوي التمر على كميات جيّدة من مضادات الأكسدة، مثل متعددات الفينول، ومن الجدير بالذكر أن كميّات هذه المركبات في التمر تفوق الكميات الموجودة في الأنواع الأخرى من الفواكه.

5 أطعمة تمنحك الطاقة في الشتاء.. أبرزها التمر

ويعتبر التمر هو صاحب المعادلة السحرية، فهو يمتلك مستوى دهون منخفض والذي يساهم في إبقاء الوزن تحت السيطرة كما يحقق عنصر الشعور بالدفء فتناوله بانتظام يساعد على بقاء الجسم دافئاً خلال الشتاء، وكذلك يمنح الجسم الطاقة اللازمة باعتباره مصدر قوة غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والجلوكوز والألياف والتي توفر جميعها الطاقة اللازمة للجسم ولهذا يكون أفضل ما يمكن تناوله لممارسي الرياضة.

لذلك يفضل الإفطار صباحًا بكوب من العصير سموزي التمر بالقرفة البارد المثلج ليمد جسمك بالطاقة اللازمة له، والذي يروي ظمأهم، وفي هذا الصدد نقدم أسهل طريقة لعمل سموزي التمر بالقرفة في المنزل.
– المقادير:
– 1 ملعقة صغيرة فانيلا
– 3 ملعقة كبيرة تمر مطحون
– 8 مكعبات ثلج
– 1 كوب حليب
– 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة التحضير:
– اخلطي معجون التمر و الثلج و الفانيلا بالخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً
– اضيفي الحليب و القرفة و اخفقي مرة أخرى حتى يصبح الخليط متجانسًا.
– اسكبي المزيج في أكواب و قدميها فورًا.