ماذا تعرف عن شلل النوم ومتى يحدث؟
خلص باحثو النوم إلى أن شلل النوم، فى معظم الحالات، هو مجرد علامة على أن جسمك لا يتحرك بسلاسة خلال مراحل النوم، ونادرًا ما يكون مرتبطًا بمشاكل نفسية أساسية عميقة، حسبما نشر موقع webmd.
ما هو شلل النوم؟
شلل النوم هو شعور بالوعي ولكنك غير قادر على الحركة، ويحدث عندما يمر الإنسان بين مرحلتي اليقظة والنوم، وخلال هذه التحولات، قد لا تتمكن من الحركة أو التحدث لبضع ثوان حتى بضع دقائق، وقد يشعر بعض الناس أيضًا بالضغط أو الإحساس بالاختناق.
متى يحدث شلل النوم عادة؟
يحدث شلل النوم عادة مرة واحدة أثناء النوم، وإذا حدث ذلك أثناء النوم، فإنه يسمى hypnagogic أو شلل النوم قبل الولادة، وإذا حدث ذلك أثناء الاستيقاظ فإنه يسمى hypnopompic أو شلل النوم بعد النوم.
ماذا يحدث مع شلل النوم Hypnagogic؟
عندما تغفو يرتاح جسمك ببطء وعادة ما تصبح أقل وعيا، وتلاحظ أنه لا يمكنك الحركة أو الكلام، وأثناء النوم يتناوب جسمك بين نوم حركة العين السريعة ونوم حركة العين غير السريعة، وتستغرق الدورة الواحدة من نوم حركة العين السريعة وحركة العين غير السريعة نحو 90 دقيقة، ويحدث نوم حركة العين غير السريعة أولاً ويستغرق ما يصل إلى 75% من إجمالي وقت نومك، وأثناء نوم حركة العين غير السريعة، يرتاح جسمك ويستعيد نفسه، وفي نهاية حركة العين غير السريعة، ينتقل نومك إلى حركة العين السريعة، وتتحرك عيناك بسرعة وتتحقق الأحلام، لكن يظل باقي جسدك مرتخيًا للغاية، ويتم إيقاف عضلاتك أثناء نوم حركة العين السريعة، وتلاحظ أنه لا يمكنك الحركة أو التحدث.
من يصاب بشلل النوم؟
ما يصل إلى أربعة من كل 10 أشخاص قد يعانون من شلل النوم، وغالبًا ما تتم ملاحظة هذه الحالة الشائعة لأول مرة في سنوات المراهقة، ولكن الرجال والنساء في أي عمر يمكن أن يصابوا به، وقد يكون شلل النوم متوارثًا في العائلات، وتشمل العوامل الأخرى التي قد ترتبط بشلل النوم ما يلي:
قلة النوم
الحالات العقلية مثل التوتر أو الاضطراب ثنائى القطب
النوم على الظهر
مشاكل النوم الأخرى مثل تقلصات الساق الليلية
استخدام بعض الأدوية، مثل تلك الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تعاطى المخدرات
الموضوعات المتعلقة
Short URL
متى يصبح مريض الذهان خطرا على المجتمع؟
بعد طول انتظار.. “كلية الطب” تدخل الأقصر بتصميم فرعونى مميز فى مدينة طيبة الجديدة.. “الأعلى للجامعات” يدرجها رسميًا فى تنسيق الثانوية العامة.. رئيس الجامعة: مكونة من 3 طوابق وتضم مدرجات لـ450 طالبًا.. صور
كيف يتم علاج متلازمة أسبرجر المرتبطة بمرض التوحد عند الأطفال؟
6 أقنعة طبيعية لبشرة نضرة فى فصل الصيف
5 حيل تغير سقف منزلك وتضفى عليه جمالا وبهجة
الأهلى يبدأ التحضير لموقعة الإسماعيلى ويدرس الدراويش بالفيديو
تجارة السلاح تسابق الزمن قبل “ساعة الحظر” فى أمريكا.. المصانع والورش تقدم عروضا للتخلص من مخزون “البندقية الشبح” قبل 24 أغسطس بشعار “انتزع حريتك ما استطعت”.. وتقرير: السلاح المعدل مسئول عن ارتفاع معدلات الجريمة
موعد مباراة الزمالك وفاركو اليوم الجمعة 19 / 8 / 2022 بالدورى والقنوات الناقلة
موعد مباراة الأهلى و الإسماعيلى فى الدورى والقنوات الناقلة
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 19 – 8 – 2022 والقنوات الناقلة
صورة تؤكد مزاعم أنجلينا جولى بتعرضها للعنف من براد بيت في شجار الطائرة الخاصة
موعد مباريات اليوم الجمعة 19 / 8 / 2022 فى الدورى المصرى
علي الحجار يتألق بحفل مهرجان القلعة بأجمل أغانيه ويرفع شعار كامل العدد.. صور
اعرف درجات الحرارة العظمى على كافة الأنحاء حتى الثلاثاء المقبل
طنطا يضم لاعب الأهلي السابق استعدادا للموسم الجديد.. صور
فتحوا بطنها ودخلت عناية مركزة.. تفاصيل تعرض هدى المفتى لـ جلطة بعد تعافيها من كورونا
أخبار × 24 ساعة.. “التعليم” تقرر تأجيل بدء العام الدراسى الجديد أسبوعًا
مانشستر يونايتد يتفق مع ريال مدريد على ضم كاسيميرو مقابل 70 مليون يورو
جدول ترتيب هدافى بطولة الدورى المصرى الممتاز.. زيزو ينفرد
أهداف مباريات الدورى المصرى اليوم الخميس 18-8-2022
جدول ترتيب الدورى المصرى الممتاز.. الزمالك يتصدر
هدى المفتي لـ”منى الشاذلى”: أنا مش مرتبطة ومش بحب الراجل اللى بتعجبه أى واحدة
علي الحجار يبدأ حفل مهرجان القلعة بأغنية “ما تمنعوش الصادقين”.. صور
اخبار النادي الاهلي اليوم الخميس 18 / 8 / 2022
تحرير طفلة مختطفة ومصرع أحد الخاطفين بعد تبادل إطلاق نار مع الشرطة بأسيوط
مدرب الإسماعيلى بعد رباعية المصرى: الضربة التى لا تقتلنى ..تزدنى قوة
ضياء السيد يكشف عودة كارلوش كيروش إلى القاهرة ويؤكد: دائماً مرحب بك