ماذا سيحدث لجسمك إذا أكلت الشوفان كل يوم
الشوفان هى واحدة من أكثر الأطعمة التى يتم تناولها فى وجبة الإفطار، شعبيتها نتيجة لفائدتها على الصحة وسهولة تحضيرها وتوافرها، لكن هل تساءلت يومًا كيف يؤثر تناول الشوفان على جسمك؟
وفقا لموقع healthy فالشوفان يحتوى على مضادات الأكسدة، وغني أيضًا بروتين ومنخفض السعرات الحرارية والدهون، يمكن أن يساعد تناول الشوفان كل يوم في السيطرة على نسبة الكوليسترول والوزن، ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم الصحة حركات الأمعاء والحفاظ على مشاكل في الجهاز الهضمي، علاوة على ذلك، يمكن أن يحسن صحة الجلد.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استهلاك الشوفان بشكل صحي:
تجنب إضافة السكر الزائد إلى الشوفان لأنه قد يكون غير صحى لمرضى السكر.
اختر الشوفان المدعم للتَغذِيَة.
تحسين المحتوى الغذائي للشوفان عن طريق رش بعض البذور والمكسرات عليه.
يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة إلى الشوفان وجعله أكثر صحة.
يمكنك أيضًا إضافة الشوفان إلى العصائر لتحضير مشروب صحي.
الموضوعات المتعلقة
Short URL
قرعة دوري أبطال أفريقيا.. الأهلي ينتظر الفائز من اتحاد المنستير وبطل رواندا
قرعة دوري أبطال أفريقيا.. الزمالك يواجه ايليكت التشادي فى الدور التمهيدي
رئيس إنبى يعلن وصول عرض رسمى من ويجان الإنجليزى لضم محمود جاد
شعبة الدخان: لا زيادة فى أسعار السجائر بعد فرض ضريبة 40 قرشا
روبوتات ذكية لتعقيم المسجد الحرام على مدار الساعة استعدادا لموسم العمرة
تظلمات الثانوية العامة 2022 .. فحص ملاحظات الطلاب المتعلقة بالإجابات
موعد مباراة الزمالك القادمة أمام الإسماعيلى بكأس مصر والقنوات الناقلة
تنسيق الجامعات 2022.. ما القبول الإقليمى وما الكليات التى تخضع له؟
النائب العام يأمر بالتحقيق العاجل فى واقعة قتل “سلمى” فى الزقازيق
الرئيس السيسى يتلقى اتصالاً هاتفيًا من أمير قطر
رئيس الوزراء: غلق المحلات والمولات 11مساء وضبط التكييفات المركزية على 25 درجة
رئيس الوزراء: إيقاف الإنارة الخاصة بميدان التحرير ضمن خطة ترشيد الكهرباء
قرارات عاجلة من رئيس الوزراء لترشيد استهلاك الكهرباء.. إيقاف الإنارة الخاصة بميدان التحرير.. النظر فى تطبيق التوقيت الصيفى بشكل قوى.. غلق المحلات والمولات 11 مساء.. وضبط التكييفات المركزية على درجة حرارة 25
رئيس إنبى يعلن وصول عرض رسمى من ويجان الإنجليزى لضم محمود جاد
سيف عبد الرحمن عن رجاء حسين: كانت أغلى الناس على قلبى
التعليم: استمارات الطلاب الناجحين بالثانوية العامة فى المدارس الخميس المقبل
تعرف على موعد مباراة الأهلي فى دور الـ32 من دوري أبطال إفريقيا 2023
المتهم بقتل فتاة الشرقية يعترف بقتلها انتقاما منها
تعرف على موعد مباراة الزمالك في دور الـ64 من دوري أبطال إفريقيا 2023
تعرف على منافسى الأهلي والزمالك فى دوري أبطال أفريقيا
عضو كاف يكشف سبب خوض الزمالك للدور التمهيدي 64 في دوري أبطال أفريقيا
قرعة دوري أبطال أفريقيا.. الزمالك يواجه ايليكت التشادي فى الدور التمهيدي
قرعة دوري أبطال أفريقيا.. الأهلي ينتظر الفائز من اتحاد المنستير وبطل رواندا
كلاتنبرج يبدأ عمله في اتحاد الكرة الأسبوع المقبل بعد قبول استقالة عبد الفتاح